「食欲の秋を乗り越える3つの魔法！心も体もリフレッシュ」｜ブログ

「食欲の秋を乗り越える3つの魔法！心も体もリフレッシュ」

2025/08/25

こんにちは！秋になると、美味しい食べ物がたくさん出てきて、ついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね😢私も同じで、この季節は特に誘惑が多くて困ってしまいます💦でも、心も体もリフレッシュしながら、この食欲の秋を楽しむ方法があるんです。

今回は、そんな3つの魔法をご紹介します。

魔法1: 食事の前に一息つく

まず最初の魔法は、食事の前に一息つくことです。ついお腹が空いていると、急いで食べ始めてしまいますが、少し落ち着いて深呼吸をしてみてください。これだけで気持ちが整い、食事をゆっくり楽しむ準備ができます。

魔法2: 食べることを意識して楽しむ

次に、食べること自体を意識して楽しむことが大切です。例えば、一口ごとに味や食感をしっかり感じることで、食べることの満足感が高まり、自然と食べ過ぎを防げます。美味しいものを味わうことに集中すると、心も豊かになりますね。

魔法3: 食後のリラックスタイムを作る

最後の魔法は、食後にリラックスタイムを作ることです。食事の後に少し散歩をしたり、ストレッチをする時間を設けてみてください。これにより、体も気持ちもすっきりリフレッシュできますし、消化も促進されて一石二鳥です。

いかがでしょうか？これらの魔法を取り入れることで、食欲の秋を賢く楽しむことができます！心も体も大事にしながら、少しでもできることを

増やしてみてください✨

色々やってみてるけど食欲の秋が抑えられないという方は、人の手を借りるのも一つの手です✨

エデンではそんなお悩みの対策がたくさんあります😊❤️

お悩みの方はお気軽にご相談ください😊✨

美脚,くびれ,バストアップ,たるみ,リバウンド